Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Yoga, marche et régime végétarien: le secret de la longévité ?
Le 18/09/2013 par Marine Quinton
Une étude américaine publiée ce mardi dans la revue The Lancet Oncology établit le lien entre une bonne hygiène de vie et le vieillissement cellulaire.
Les télomères: ces morceaux d’ADN qui influencent notre durée de vie
Les chercheurs de l’Université de Californie, à San Francisco montrent qu’un style de vie associant régime végétarien, activités physiques modérées et séances de yoga aurait une incidence sur la longueur des télomères.
Les télomères sont des morceaux d’ADN qui protègent les extrémités des chromosomes et qui ont la particularité de se raccourcir avec l’âge, influençant ainsi notre durée de vie. Selon Dean Ornish, le chercheur à la tête de cette étude, leur longueur aurait également un impact potentiel sur les risques de maladies et de mort prématurée.
L’étude a duré 5 ans et observait un échantillon de 35 hommes, âgés d”un soixantaine d’années et séparés en deux groupes.
10 hommes ont ainsi suivi quotidiennement un régime alimentaire hypocalorique (à base d’aliments complets, de fruits, légumes, céréales…), associé à un exercice physique dit modéré (30 minutes de marche journalière) et à des séances d’une heure de yoga ou de méditation pour se libérer du stress.
Pendant ce temps, les 25 autres patients ne changeaient rien à leur style de vie.
Une bonne hygiène de vie influence la longueur des télomères
Quels résultats après 5 ans d’étude?
Les échantillons de sang prélevés sur le premier groupe révèlent que la production de télomérase avait bien moins baissé dans le premier groupe et que la longueur de leurs télomères augmentait de 10% contre une diminution de 3% chez ceux du second groupe: une différence significative selon l’article.
Toutefois, les chercheurs tentent de ne pas trop s’avancer. L’étude ayant été réalisée sur un faible nombre d’individus, il est encore trop tôt pour affirmer la relation directe de cause à effet.
La longueur des télomères est jugée comme bénéfique mais mérite d’être vraiment démontrée sur une plus grande partie de la population.
Découvrez aussi:
